Psicología
e Hipnosis
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Psicología
e Hipnosis |
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| La autohipnosis paso a paso 1- Acuéstese cómodamente. 2- Cierre los ojos y relaje los músculos de la cabeza a los pies. 3- Con los ojos cerrados, cuente en forma regresiva y lenta de 20 a 0. Puede imaginarse escribiendo y borrando los números de una pizarra. 4- Al final del conteo estará en autohipnosis. 5- "Querer es poder": a través de la imaginación, programe conductas o deseos positivos. Por ejemplo, imagine un parto tranquilo y sin dolor; a los médicos que la atienden, a su hijo sano y fuerte , y a todos felices y tranquilos. 6- Cuando haya terminado de programarse, cuente de 1 a 7 y abra los ojos. 7- Hágalo todos los días. |
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